Онлайн курс "Вумница"

ЦЕЛЬ ПРОХОЖДЕНИЯ ОНЛАЙН КУРСА:

  1. Освоить применимый навык (сокращения мышц промежности) во время целевого движения

  2. Подготовить мышцы промежности к прогрессивной нагрузке с вагинальным тренажером.

 

ОНЛАЙН КУРС ВКЛЮЧАЕТ:

  • 3 ЭТАПА = 3 УРОВНЯ РАЗНОЙ СТЕПЕНИ СЛОЖНОСТИ СОДЕРЖАЩИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫЕ БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, ФУНКЦИОНАЛЬНО НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОБУЖДЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ТРЕНИРУЕМОЙ ОБЛАСТИ;

  • ВИДЕО-ИНСТРУКЦИИ (ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ);

  • ПРАКТИЧЕСКИЕ МЕДИТАЦИИ.

 

ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ:

  1. Техника «Правильное дыхание» - видео-инструктаж (5 минут);

  2. Разминка – комплекс ЛФК, состоящий из 5 упражнений;

  3. Базовые упражнения;

  4. Заминка – медитативные практики (релакс).

7B2CD15B-958A-47AD-849E-7EE0C503692E.WEBP
E8BB8A55-6572-456B-B8BB-260DC59A157E.JPG

 ДЫХАНИЕ – расслабление тела и подготовка к разминке.

РАЗМИНКА:

  • Научится чувствовать движение таза и самостоятельно контролировать его движение вперед и назад;

  • Увеличить амплитуду сгибания, разгибания, а также внутреннюю и внешнюю ротацию ТБС (тазобедренный сустав)

 

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ:

  • Освоить навык сокращения мышц промежности

 

ЗАМИНКА – РЕЛАКС:

  • Только так мышцы понимают, что с ними работали становятся более благодарными, быстрее приходит результат.

ТОЛЬКО ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ВСЕХ УПРАЖНЕНИЙ ГАРАНТИРУЕТ ВАМ 100% РЕЗУЛЬТАТ!

ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: 30 дней (3 этапа по 10 дней каждый)

 

ФОРМАТ: Закрытый чат. Онлайн марафон.

 

СТОИМОСТЬ КУРСА : 5000 рублей